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歯科医院スタッフのブログ集です。 たくさんコメント募集しています

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朝晩に秋の訪れ感じる今日この頃ですが皆様お変わりございませんか?

今日は徳田よりMECについて少しお話させていただきます

MECとはM ミート、E エッグ、C チーズの頭文字でこれらを中心に栄養を摂るという考え方です。

糖質制限もよく聞きますが糖質を制限する事に重きを置いた糖質制限に対し、MEC食は高たんぱく質、高脂質、低糖質の食事+よく噛んで食べるを組み合わせたものです。
簡単に言うと
1日お肉200g、 卵3個、チーズ120gが基本!これ以外に葉物野菜を付け合わせとして食べる…
私が試してみて1番に感じたことは眠気との戦いがなくなった。
肌の調子が良くなり、ほうれい線が薄く、アトピーがなくなった。
心までが元気になった!

1ヶ月に5キロ減という嬉しい報告もあります!
興味のある方…スタッフに一声おかけくださいね??
DHとくだ



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  1. 2015/09/28(月) 02:00:14|
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